「食欲が止まらない…」そんな悩みから始まった私の挑戦
「運動しても痩せない」「食べ過ぎてしまう自分が嫌」――そんな風に悩んでいませんか？私もそのひとりでした。ダイエットのたびに挫折し、リバウンドを繰り返す日々。そんな時に出会ったのが“マンジャロ”という新しい選択肢でした。
糖尿病治療薬として登場したマンジャロは、近年ではダイエット効果にも注目が集まっています。私自身、食欲を抑える目的で医師の指導のもとマンジャロを使用し始め、3週間が経過しました。
この記事では、実際に使って分かったマンジャロの効果や副作用の有無、体重・食事への変化などを詳しくレポートします。これから使用を検討している方や、副作用が気になる方にとって、リアルな参考になれば幸いです。
マンジャロを使い始めた理由と私のスペック
筆者プロフィールと生活背景
過去に何度もダイエットに挑戦してきましたが、食欲のコントロールが最も大きな課題でした。間食がやめられず、夜にドカ食いしてしまうこともしばしば…。
マンジャロを選んだ理由
- 医療ダイエットとして信頼性が高い
- 自分では抑えられない「食欲」にアプローチできる
- 通院せずにオンライン診療で始められる手軽さ
実際に使用を始める際は、医師の問診・検査を受け、処方された用量から開始しました。
筆者は40代の女性で、長年にわたり強い食欲に悩まされてきました。そこで医師の指導のもと、ダイエットを目的にマンジャロの使用を始めました。注射は週に1回、自宅で行っており、オンライン診療を通じて処方と購入をしています。
マンジャロ3週間の経過と体感レポート
1週目｜注射初体験と副作用への不安
- 初日は緊張しながらお腹に自己注射
- 注射自体はほとんど痛みなし
- 2日目あたりから、明らかに食欲が減少
- 軽い吐き気・胃もたれを感じる場面もあり（1〜2日で改善）
2週目｜空腹感が激減、間食ゼロへ
- 食事量が半分以下に自然と減少
- 1日3食を軽めに食べるだけで満足できるように
- この時点で体重はマイナス2kg
「お腹が空かない」感覚は初めての体験で驚きました。
3週目｜食事はシンプルに、体調も安定
15日目（2025年7月15日）
3回目の投薬です。マンジャロ2.5mgを打ちました。前回右に打ったので、左側です。前回より痛いような気がしました。気のせいかもしれませんが・・・。前回よりもスムーズに打つことが出来ました。昨日は便秘気味でしたが、今日は朝からスッキリなので、体重の変化が楽しみです。
体重：68.6
体脂肪率：36.8％
16日目（2025年7月16日）
今日も朝ごはんはゆで卵2個です。朝からミニトマトの選定などをして汗だくになりました。体重の落ちが低迷しています。2.5mgを打ったばかりですが、なかなか食欲が抑えられていないように感じ不安です。
3週間の体重変化
| 期間 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 開始前 | 70.9kg | 37% |
| 1週間後 | 69.1kg | 36.8% |
| 2週間後 | 68.9kg | 37% |
| 3週間後 | kg | % |
まとめ
- 食欲の抑制は1週間目から実感できた
- 吐き気などの副作用はあったが一時的で軽度
実際に感じた効果と副作用
効果①｜自然に食欲が抑えられる
- 空腹を感じにくくなる
- 間食・夜食をしなくなった
- 食事量を意識せずに減らせた
効果②｜体重と体脂肪の減少
明確な数字はまだ分かりませんが、食べる量が減っているので体重は落ちています。
副作用①｜吐き気・胃もたれ
特に副作用は1週目に感じやすい傾向がありますが、私の場合は軽度で済みました。吐き気や胃のムカつきが一時的にありましたが、食事を少量ずつゆっくり摂ることで症状は自然と落ち着いていきました。
副作用②｜便秘
マンジャロを使用してから食事量が自然と減ったことで、便通にも変化が現れました。特に便秘ぎみになることがあったため、水分をしっかり摂り、野菜や海藻など食物繊維の多い食品を意識的に取り入れることが大切だと感じました。
まとめ
マンジャロの効果は比較的早く現れやすく、特に食欲の抑制効果が顕著に感じられました。副作用については個人差があるものの、正しく対処すれば継続するうえで大きな支障にはなりません。何より、無理なく日常生活に取り入れられる点が大きな魅力だと感じました。
食事・生活習慣で意識したこと
食事面の工夫
- 高たんぱく・低脂質のメニューに変更
- 少量でも満足感がある食事（味噌汁・豆腐など）
運動習慣は？
特に運動らしい運動はしていませんが、通勤や家事の中で軽く身体を動かすことは意識して行っていました。無理に運動を取り入れなくても、日常の動作を少し意識するだけで体の巡りが良くなる感覚がありました。
継続のコツ
- 毎週決まった曜日・時間に注射する
- 毎日体重を測り、モチベーションを維持する
まとめ
マンジャロを使用すると自然と食事量が減るため、栄養バランスの確保と便通対策がより重要になります。私は特に運動をしていませんでしたが、それでも十分に効果を実感できました。また、注射や食事管理を習慣化することで、副作用も含めて自分なりにコントロールしやすくなったと感じています。
他のマンジャロ使用者の声と比較
SNSやブログから分かる傾向
- 多くの人が「食欲が減った」「数kg減った」と報告
- 副作用はあっても継続している人が多い
使用者の共通点
マンジャロは、特に食事コントロールが苦手な人ほど効果を実感しやすい傾向があります。私自身も食欲に悩まされていたタイプなので、その変化の大きさに驚きました。また、多くのユーザーの声を見ていると、体重の減少が緩やかになる「停滞期」は1ヶ月以降に訪れることが多いようです。
まとめ
他のマンジャロ使用者の多くも、私と同様に食欲の変化を強く実感していることが分かりました。一方で、副作用の出方には個人差があり、人によっては軽度で済む場合もあれば、多少つらさを感じることもあります。しかし、あらかじめ対処法を知っておくことで、不安なく安心して継続できると感じました。
まとめ・結論｜マンジャロ3週間の感想と今後について
マンジャロを3週間使った結果、想像以上に「食欲」へのアプローチが強力であることを実感しました。体重は3kg以上減少し、服のサイズにも嬉しい変化が出始めています。
副作用は軽度な吐き気や便秘程度で、正しい対応をすれば問題なく継続できます。何より「ダイエットが苦痛でなくなった」ことが最大の収穫でした。
これからマンジャロを検討している方は、まずは医師の診断を受けたうえで、自分のライフスタイルに合った方法で始めてみるのがおすすめです。
気になる方は、▼下記の公式サイトから診療・購入方法をチェックしてみてくださいね。
