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「運動しても痩せない」「食べ過ぎてしまう自分が嫌」――そんな風に悩んでいませんか？私もそのひとりでした。ダイエットのたびに挫折し、リバウンドを繰り返す日々。そんな時に出会ったのが“マンジャロ”という新しい選択肢でした。
糖尿病治療薬として登場したマンジャロは、近年ではダイエット効果にも注目が集まっています。私自身、食欲を抑える目的で医師の指導のもとマンジャロを使用し始め、3週間が経過しました。
この記事では、実際に使って分かったマンジャロの効果や副作用の有無、体重・食事への変化などを詳しくレポートします。これから使用を検討している方や、副作用が気になる方にとって、リアルな参考になれば幸いです。
過去に何度もダイエットに挑戦してきましたが、食欲のコントロールが最も大きな課題でした。間食がやめられず、夜にドカ食いしてしまうこともしばしば…。
実際に使用を始める際は、医師の問診・検査を受け、処方された用量から開始しました。
筆者は40代の女性で、長年にわたり強い食欲に悩まされてきました。そこで医師の指導のもと、ダイエットを目的にマンジャロの使用を始めました。注射は週に1回、自宅で行っており、オンライン診療を通じて処方と購入をしています。
「お腹が空かない」感覚は初めての体験で驚きました。
腹がやばい・・・。
3回目の投薬です。マンジャロ2.5mgを打ちました。前回右に打ったので、左側です。前回より痛いような気がしました。気のせいかもしれませんが・・・。前回よりもスムーズに打つことが出来ました。昨日は便秘気味でしたが、今日は朝からスッキリなので、体重の変化が楽しみです。
体重：68.6kg
体脂肪率：36.8％
今日も朝ごはんはゆで卵2個です。朝からミニトマトの選定などをして汗だくになりました。体重の落ちが低迷しています。2.5mgを打ったばかりですが、なかなか食欲が抑えられていないように感じ不安です。
体重：68.3kg
体脂肪率：36.3％
今日も朝ごはんはゆで卵2個です。女の子の日になってしまい（アラフォーでも女の子の日ですよね（笑））とっても体調が悪いので、お昼ごはんも少なめです。ここのところ、夜ご飯は野菜中心の鍋にしているのですが、なかなか体重が落ちないですね。。。時期的にも仕方が無いですよね。
体重：68.0kg
体脂肪率：36.0％
朝ごはんはゆでたまご2個にしました。今日も朝から体調不良です。ぐったりしてしまいますね。食欲は変わらず少な目で大丈夫そうです。間食をしてしまうことがあり、自制できていないと反省です。お昼ご飯が少ないため、どうしても午後に間食をしたくなっています。多くは無いですが、体重が落ちていないこともあり、焦ってしまう今日この頃。
体重：68.2kg
体脂肪率：36.0％
今日も朝ごはんは、しっかりゆでたまご2個。すっきり目覚めたので良い朝でした。お腹はあまり減らないのですが、食べる量が以前よりも減りすぎているので、基礎代謝や体力が減っていて危機感を感じました。運動しようと決意が出来ました。
体重：67.8kg
体脂肪率：37.4％
今日も朝ごはんはゆでたまご2個です。お腹いっぱいになるので、お昼ご飯はもちろん少な目。子供たちと同じ量で満足です。体重が落ちやすい期間に入ったらしく、落ち始めました。良かったです。停滞期だったのか、女の子の期間でむくんでいたからか・・・。とにかく体重が落ち始めて安心しました。
体重：67.5kg
体脂肪率：37.3％
午前中から市民プールに行きました。浮き輪で浮くのを止め、子供の浮き輪を支えて歩くということを意識していました。（流れるプールですが・・・効果があるのか不明です）久しぶりのプールは疲れますね。体力が落ちているのでぐったりとしてました。旦那も最近の体力の無さが気になっているようでした。もう少し体力をつけたいです。
体重：67.4kg
体脂肪率：37.2％
今週は68.6kg⇒67.4kgでした。マイナス1.2kgです。
| 期間 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 開始前 | 70.9kg | 37% |
| 1週間後 | 69.1kg | 36.8% |
| 2週間後 | 68.9kg | 37% |
| 3週間後 | 67.4kg | 37.4% |
明確な数字はまだ分かりませんが、食べる量が減っているので体重は落ちています。
特に副作用は1週目に感じやすい傾向がありますが、私の場合は軽度で済みました。吐き気や胃のムカつきが一時的にありましたが、食事を少量ずつゆっくり摂ることで症状は自然と落ち着いていきました。
マンジャロを使用してから食事量が自然と減ったことで、便通にも変化が現れました。特に便秘ぎみになることがあったため、水分をしっかり摂り、野菜や海藻など食物繊維の多い食品を意識的に取り入れることが大切だと感じました。
マンジャロの効果は比較的早く現れやすく、特に食欲の抑制効果が顕著に感じられました。副作用については個人差があるものの、正しく対処すれば継続するうえで大きな支障にはなりません。何より、無理なく日常生活に取り入れられる点が大きな魅力だと感じました。
特に運動らしい運動はしていませんが、通勤や家事の中で軽く身体を動かすことは意識して行っていました。無理に運動を取り入れなくても、日常の動作を少し意識するだけで体の巡りが良くなる感覚がありました。
マンジャロを使用すると自然と食事量が減るため、栄養バランスの確保と便通対策がより重要になります。私は特に運動をしていませんでしたが、それでも十分に効果を実感できました。また、注射や食事管理を習慣化することで、副作用も含めて自分なりにコントロールしやすくなったと感じています。
マンジャロは、特に食事コントロールが苦手な人ほど効果を実感しやすい傾向があります。私自身も食欲に悩まされていたタイプなので、その変化の大きさに驚きました。また、多くのユーザーの声を見ていると、体重の減少が緩やかになる「停滞期」は1ヶ月以降に訪れることが多いようです。
他のマンジャロ使用者の多くも、私と同様に食欲の変化を強く実感していることが分かりました。一方で、副作用の出方には個人差があり、人によっては軽度で済む場合もあれば、多少つらさを感じることもあります。しかし、あらかじめ対処法を知っておくことで、不安なく安心して継続できると感じました。
マンジャロを3週間使った結果、想像以上に「食欲」へのアプローチが強力であることを実感しました。体重は3kg以上減少し、服のサイズにも嬉しい変化が出始めています。
副作用は軽度な吐き気や便秘程度で、正しい対応をすれば問題なく継続できます。何より「ダイエットが苦痛でなくなった」ことが最大の収穫でした。
これからマンジャロを検討している方は、まずは医師の診断を受けたうえで、自分のライフスタイルに合った方法で始めてみるのがおすすめです。
気になる方は、▼下記の公式サイトから診療・購入方法をチェックしてみてくださいね。